Tu­ka­lan hel­teen va­roi­te­taan jat­ku­van lä­hi­päi­vi­nä. Va­roi­tus an­ne­taan, kun vuo­ro­kau­den ylin läm­pö­ti­la ylit­tää 27 as­tet­ta ja kes­ki­läm­pö­ti­la on yli 20 as­tet­ta.

THL muis­tut­taa, et­tä pit­kit­ty­nyt hel­le li­sää sai­raa­la­hoi­don tar­vet­ta eten­kin ikään­ty­neil­lä ja voi ai­heut­taa Suo­mes­sa jopa sa­to­ja en­ne­nai­kai­sia kuo­le­mia. Va­ka­vien ter­veys­hait­to­jen ris­kiä li­sää­vät esi­mer­kik­si sy­dän- ja ve­ri­suo­ni­tau­dit, kroo­ni­set hen­gi­ty­se­lin­sai­rau­det, mu­nu­ais­sai­rau­det ja di­a­be­tes.

Voi­ma­kas hel­le voi ol­la ter­veys­ris­ki myös nuo­rem­mil­le ja pe­rus­ter­veil­le, jos vai­ku­tuk­sil­ta ei suo­jau­du­ta riit­tä­väs­ti. Alt­tii­ta ovat esi­mer­kik­si vau­vat, pie­net lap­set, ras­kaa­na ole­vat sekä kuu­mis­sa olois­sa ras­kas­ta työ­tä te­ke­vät.

Viilennä

Hel­teen pit­kit­ty­es­sä ra­ken­nuk­set voi­vat kuu­men­tua voi­mak­kaas­ti. Kor­ke­at huo­ne­läm­pö­ti­lat li­sää­vät ter­veys­hait­to­jen ris­kiä, kun kuu­ma­ra­si­tus li­sään­tyy ei­kä hel­po­ta yöl­lä­kään riit­tä­väs­ti. Hait­to­jen eh­käi­se­mi­sek­si on tär­ke­ää pyr­kiä pi­tä­mään si­sä­ti­lat vii­lei­nä. Ko­tien li­säk­si si­sä­ti­lo­jen vii­ley­teen tu­lee kiin­nit­tää eri­tyis­tä huo­mi­o­ta so­si­aa­li- ja ter­vey­den­huol­lon hoi­to- ja hoi­va­lai­tok­sis­sa sekä las­ten päi­vä­hoi­to­pai­kois­sa.

– Au­rin­gon­puo­lei­set ik­ku­nat tu­li­si suo­ja­ta päi­vi­sin sä­le­kaih­ti­mien tai ver­ho­jen avul­la. Ik­ku­nat kan­nat­taa sul­kea, kun ul­koil­ma on si­säil­maa läm­pi­mäm­pää ja tuu­let­taa si­sä­ti­lat lä­pi­ve­don avul­la il­lal­la tai yöl­lä ul­koil­man vii­len­nyt­tyä. Ris­ki­ryh­mään kuu­lu­vien kan­nat­taa käyt­tää huo­neil­man jääh­dy­tys­lait­tei­ta, jos se on mah­dol­lis­ta, THL:n joh­ta­va tut­ki­ja Timo Lan­ki to­te­aa tie­dot­tees­sa.

Myös il­maa kier­rät­tä­vä tuu­le­tin hel­pot­taa oloa, jos il­man läm­pö­ti­la on al­le 35 as­tet­ta. Tätä läm­pi­mäm­mäs­sä tuu­le­tin­ta ei pidä kui­ten­kaan käyt­tää, sil­lä se li­sää ke­hon läm­pö­kuor­maa.

Jos läm­pö­ti­la nou­see ko­to­na tu­ka­lan kuu­mak­si, on hyvä viet­tää ai­kaa jos­sa­kin vii­le­äm­mäs­sä pai­kas­sa, ku­ten var­joi­sas­sa puis­tos­sa tai vii­len­ne­tys­sä jul­ki­ses­sa ra­ken­nuk­ses­sa.

THL ke­hot­taa ot­ta­maan yh­teyt­tä ter­vey­den­huol­toon, jos il­me­nee voi­mak­kai­ta tai pit­kit­ty­nei­tä läm­pö­sai­rau­den oi­rei­ta, pe­rus­sai­rau­den oi­reet pa­he­ne­vat sel­väs­ti tai yleis­ti­la heik­ke­nee.

Huolehdi muistakin

Hel­teen pit­kit­ty­es­sä jo­kai­sen on tär­ke­ää huo­leh­tia oman hy­vin­voin­nin li­säk­si myös lä­hei­sis­tä, naa­pu­reis­ta ja muis­ta kans­saih­mi­sis­tä. Haa­voit­tu­vim­mas­sa ase­mas­sa ovat yk­sin asu­vat ikään­ty­neet ja eri­tyi­ses­ti he, joi­den toi­min­ta­ky­ky on mer­kit­tä­väs­ti hei­ken­ty­nyt fyy­si­sis­tä tai psyyk­ki­sis­tä syis­tä joh­tu­en.

– Ris­ki­ryh­miin kuu­lu­viin kan­nat­taa pi­tää yh­teyt­tä päi­vit­täin, Lan­ki ke­hot­taa.

Jos hei­kos­ta toi­min­ta­ky­vys­tä kär­si­vän ikään­ty­neen asun­to kuu­me­nee voi­mak­kaas­ti, on hyvä har­ki­ta mah­dol­li­suut­ta ti­la­päis­ma­joi­tuk­seen lä­heis­ten luo­na.