Blogi
Tuija
 
Helander
Olen keuhkosiirron saanut entinen huippu-urheilija, nykyinen kuntoilija ja valmentaja, jolle hengittäminen ja hengästyminen ovat jokapäiväisiä ilonaiheita. Koulutukseltani olen kauppatieteiden maisteri Turun kauppakorkeakoulusta, jonka oppeja käytän mieluummin raittiin ilman ja liikunnan kuin hammastahnan kaupitteluun. Blogini aiheet liittyvät useimmiten liikuntaan, urheiluun ja terveyteen. Entisenä nuorena (60 vuotta) saatan peilata myös asioihin ”ennen vanhaan”.
21.5.2022 7.40

Entisen nuoren nurkka: Mennään metsään

Metsässä huolet hälvenevät ja mieli virkistyy.

Metsässä huolet hälvenevät ja mieli virkistyy.

Tuija Helander

Pitkän ja lumisen talven jälkeen on ollut ilo päästä taas metsäpoluille tuulettumaan.

Met­sän ja luon­to­ym­pä­ris­tön mer­ki­tys­tä ih­mi­sen ter­vey­del­le on alet­tu tut­kia run­saas­ti 2000-lu­vul­la. Lä­hes jo­kai­ses­sa tut­ki­muk­ses­sa pää­dy­tään sa­maan tu­lok­seen: met­sä on ih­mi­sen hy­vin­voin­nil­le tär­ke­ää.

Seu­raa­vas­sa eri tut­ki­muk­sis­sa esiin tuo­tu­ja nä­kö­koh­tia.

”Mitä enem­män luon­toa, sitä ter­veem­pi ih­mi­nen”. Ja­pa­ni­lai­sen tut­ki­muk­sen mu­kaan stres­si­hor­mo­ne­ja ja syö­pää vas­tus­ta­via pro­tei­i­ne­ja erit­tyy enem­män luon­nos­sa kä­ve­lyn kuin kau­pun­ki­kä­ve­lyn jäl­keen.

Ai­vo­tut­ki­muk­sis­sa on ha­vait­tu, et­tä kä­ve­ly ja juok­su pump­paa­vat ver­ta ai­voi­hin eri­tyi­sen hy­vin. Tämä ei joh­du pel­käs­tään ve­ren­kier­ron nor­maa­lis­ta vil­kas­tu­mi­ses­ta lii­kun­nan seu­rauk­se­na, vaan ja­lan pai­nu­mi­ses­ta maa­han pump­paa­val­la ryt­mil­lä. As­ke­leen pai­nal­lus maa­han ja as­kel­ryt­mi, joka yleen­sä on sama kuin sy­dä­men lyön­ti­ti­heys, saa­vat ai­kaan ”pai­ne­aal­lon” ver­ta ai­voi­hin joh­ta­vis­sa val­ti­mois­sa. Juok­sus­sa vai­ku­tus on suu­rem­pi kuin kä­vel­les­sä, kun taas pyö­räi­lys­sä tätä ei ta­pah­du.

Ikääntyvälle väestölle lähimetsän helppo saavutettavuus korostuu.

Ikääntyvälle väestölle lähimetsän helppo saavutettavuus korostuu.

Tuija Helander

Lenk­kei­ly met­sän neu­las­po­luil­la ei käy li­has­ten ja ni­vel­ten pääl­le yh­tä pal­jon kuin ko­val­la as­fal­til­la. Tä­män mer­ki­tyk­sen olen huo­man­nut eten­kin vii­me vuo­si­na, kun vuo­si­ren­kai­ta on al­ka­nut ker­tyä ja ni­ve­let pik­ku hil­jaa ruos­tua. Män­ty­pui­den kat­vees­sa pois­sa ka­tu­pö­lyis­tä il­ma­kin on pal­jon raik­kaam­paa, mis­tä keuh­kot tyk­kää­vät!

”Met­sä vir­kis­tää te­hok­kaam­min kuin puis­to.” Met­sän vai­ku­tuk­set ei­vät ole ai­no­as­taan fy­si­o­lo­gi­sia, vaan niil­lä on suu­ri mer­ki­tys myös ih­mi­sen psyy­kel­le. Ky­se­ly­jen mu­kaan ih­mi­set ar­vos­ta­vat vi­he­ra­lu­eis­sa eri­tyi­ses­ti kau­nis­ta mai­se­maa, rau­haa, hil­jai­suut­ta ja met­sän tun­tua. Lä­hi­met­sil­lä on ra­ken­net­tu­ja puis­to­ja el­vyt­tä­väm­pi vai­ku­tus. Mo­net ih­mi­sis­tä ko­ke­vat, et­tä met­säs­sä huo­let haih­tu­vat ja mie­li vir­kis­tyy.

”Jos met­si­kös­tä nä­kee läpi, jää vir­kis­ty­mi­nen vä­häi­sek­si.” Ra­ken­ta­mi­sen tii­vis­tä­mi­nen kes­kus­ta-alu­eil­la su­pis­taa vi­he­ra­lu­e­ko­ko­nai­suuk­sia ja hä­vit­tää sa­mal­la asuk­kai­den ar­vos­ta­mia luon­to-omi­nai­suuk­sia. Jos laa­jo­ja luon­to­ko­ko­nai­suuk­sia pil­ko­taan, mah­dol­li­suus rau­han, hil­jai­suu­den ja met­sän­tun­nun ko­ke­muk­sil­le hä­vi­ää.

Lapset nauttivat metsässä kirmaamisesta.

Lapset nauttivat metsässä kirmaamisesta.

Tuija Helander

”Vi­he­ra­lu­ei­ta tar­vi­taan ko­din lä­hel­lä.” Lä­hel­lä asu­tus­ta ole­via vi­he­ra­lu­ei­ta käy­te­tään ah­ke­ram­min kuin syr­jäs­sä si­jait­se­via. Erääs­sä tut­ki­muk­ses­sa ha­vait­tiin, et­tä jos etäi­syys on al­le puo­li ki­lo­met­riä, alu­et­ta käyt­ti 70 pro­sent­tia asuk­kais­ta vä­hin­tään nel­jäs­ti vii­kos­sa. Vä­li­mat­kan kas­va­es­sa kah­teen ki­lo­met­riin tai yli käyt­tö pie­ne­ni 44 pro­sent­tiin ja kah­teen ker­taan vii­kos­sa.

Hol­lan­ti­lai­ses­sa tut­ki­muk­ses­sa to­det­tiin vi­he­rym­pä­ris­tön mer­ki­tyk­sen ko­ros­tu­van eten­kin las­ten, nuor­ten, ikään­ty­vien ja huo­nom­mas­sa so­si­oe­ko­no­mi­ses­sa ase­mas­sa ole­vien koh­dal­la.

En­tä sit­ten met­sien hyö­ty­käyt­tö, mar­jas­tus ja sie­nes­tys? Pii­ra­kat ja pais­tok­set mais­tu­vat sata ker­taa pa­rem­mil­ta, kun ne on vä­sät­ty it­se poi­mi­tuis­ta mar­jois­ta ja sie­nis­tä. Vi­ta­mii­nit­kin siir­ty­vät näin suo­raan met­säs­tä lau­ta­sel­le.

Tuhooko ne mein mörrimetsän!?

Tuhooko ne mein mörrimetsän!?

Tuija Helander

Kaut­tu­an met­sän ra­ken­ta­mi­ses­ta käy­tiin ko­vaa vään­töä muu­ta­ma vuo­si sit­ten. Ko­ro­na-ai­ka on vii­meis­tään osoit­ta­nut met­säm­me ar­von. Mi­käs sen hie­nom­paa kuin paik­ka, jo­hon pää­see tur­val­li­ses­ti, mak­sut­ta ja omin ja­loin muu­ta­mas­sa mi­nuu­tis­sa, ja jos­sa sa­mal­la ker­taa hoi­tu­vat sekä sie­lu et­tä ruu­mis.

Kirjoittajan muut kirjoitukset

Ota kantaa

Näköislehti

Instagram

Menovinkit

To 5.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 5. luukku

klo 14–18 Mer­jan gal­le­ri­as­sa (Kirk­ko­tie 12, Eu­ra). Jou­lui­nen työ­pa­ja. Järj. Mer­ja Ah­to­la.

To 5.12. Joulutori

klo 17.30–20 Ylä­neen en­ti­sen kun­nan­ta­lon pi­hal­la (Kun­to­lan­tie 4, Pöy­tyä). Järj. Ylä­neen ky­läyh­dis­tys.

Pe 6.12. Sanaju­ma­lan­pal­velus ja itsenäisyysjuhla

klo 11 Köy­li­ön kir­kos­sa (Kirk­ko­saa­ren­tie 217) ja Köy­li­ön seu­ra­kun­ta­ta­los­sa (Köy­li­ön­tie 4, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta ja Sä­ky­län kun­ta.

Pe 6.12. Itsenäi­syys­päivän juhla

klo 14 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3, Eu­ra). It­se­näi­syys­päi­vän ju­ma­lan­pal­ve­luk­set ja kun­ni­a­käyn­nit san­ka­ri­hau­doil­la klo 10 Eu­ran, Kiu­kais­ten, Hon­ki­lah­den ja Hin­ner­jo­en kir­kois­sa. Klo 16 par­ti­o­lais­ten soih­tu­kul­kue Eu­ran so­te­kes­kuk­ses­ta kir­kol­le ja käyn­ti san­ka­ri­hau­doil­la, jon­ka jäl­keem lu­pauk­se­nan­to kir­kois­sa. Järj. Eu­ran kun­ta ja seu­ra­kun­ta.

Pe 6.12. Partiolaisten soihtukulkue

klo 17 läh­tee Har­mo­ni­an pi­has­ta (Ran­ta­tie 224, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

Pe 6.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 6. luukku

klo 17 K-Mar­ket Kul­ma­to­ril­ta (Ylä­neen­tie 16, Eu­ra) läh­tee kynt­ti­lä­kul­kue kir­kol­le. Järj. MLL Hin­ner­jo­ki.

Pe 6.12. Soihtukulkue

klo 18 Ylä­neen Kar­ta­no­ko­din pi­hal­ta (Ha­ve­rin­tie 27, Pöy­tyä) läpi ky­län kir­kol­le. Järj. Rin­ta­ma­ve­te­raa­nien Ylä­neen osas­to ja Ylä­neen Kor­pi­junk­ka­rit.

Pe 6.12. Soihtukulkue

klo 16 La­pin par­ti­o­ta­lol­ta (Tar­ha­ku­ja 6, Rau­ma) La­pin hau­taus­maal­le. Järj. Nar­vin Kajo ry.

La 7.12. Kaunismäen joulumarkkinat

klo 11–14 Kau­nis­mä­en ti­lal­la (Vaa­niin­tie 420, Eu­ra). Järj. Kau­nis­mä­en tila.

La 7.12. ”Et ole yksin”- ohjelmallinen iltapäivä

klo 12–14 Kaut­tu­an Ruu­kin­kar­ta­non juh­la­sa­lis­sa (Se­pän­tie 3, Eu­ra). Jou­lu­lau­lu­ja ja ru­non­lau­sun­taa. Järj. Kaut­tu­an Ruu­kin­kar­ta­no.

La 7.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 7. luukku

klo 13–14.30 Hin­ner­jo­en pu­ru­ra­dal­la (La­pin­tie 10, Eu­ra). Lii­kun­taa. Järj. Hin­ner­jo­en Yri­tys.

La 7.12. ”Honkalassa huminoi suomalainen musiikki”

klo 16 Sä­ky­län Hon­ka­las­sa (Po­ro­hol­man­tie 1, Sä­ky­lä). Esiin­ty­mäs­sä Py­hä­jär­vi­seu­dun mies­lau­la­jat, Nuot­ta­köö­ri, kirk­ko­kuo­ro ja lau­lu­ryh­mä Ilo & Valo. Mak­sul­li­nen. Järj. Hon­ka­la Oy ja Sä­ky­län Maa­seu­tu­nai­set.

Su 8.12. Kirjan­jul­kis­tus­ti­laisuus

klo 14 So­ve­ron tai­de­ta­lol­la (Sork­kis­ten­tie 9, Eu­ra). Kai­sa So­ve­ro jul­kai­see las­ten­kir­jan­sa Vir­ran var­rel­la väs­tä­räk­ki.

Su 8.12. Joulumyyjäiset

klo 14 Vuo­ren­maan kir­kos­sa (Vuo­ren­maan­tie 750, Sä­ky­lä). En­nen myy­jäi­siä Jou­lu­ku­va­el­ma. Järj. Vuo­ren­maan Ru­kous­huo­neyh­dis­tys ry.

Su 8.12. Joulunajan laulajaiset

klo 16 Kaut­tu­an ky­lä­ta­lol­la. Pai­kal­la buf­fet. Järj. Kaut­tu­an ky­läyh­dis­tys ja Neit­ta­mo­jär­viyh­dis­tys.

Su 8.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 8. luukku

klo 17–19 La­pin-Hin­ner­jo­en rin­ta­ma­mies­ve­te­raa­nien kor­sul­la (La­pin­tie 453, Eu­ra). Järj. Hin­ner­jo­en ko­ti­seu­tu­yh­dis­tys.

Su 8.12. Kauneimmat joululaulut

klo 18 Köy­li­ön kir­kos­sa. Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

Su 8.12. Kauneimmat joululaulut

klo 18 Kiu­kais­ten kir­kos­sa. Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

Su 8.12. Kauneimmat joululaulut

klo 18 Hon­ki­lah­den kir­kos­sa. Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

Ma 9.12. Lapin kyläjou­lu­ka­lenteri

klo 18 Heli Laak­so­sen ru­no­eh­too (Ko­dik­sa­min­tie 403, Rau­ma).

Ma 9.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 9. luukku

klo 18–19.30 Rii­tan kuk­ka­puu­tar­has­sa (Kirk­ko­sil­lan­tie 15, Eu­ra). Järj. SPR Hin­ner­jo­ki.

Ma 9.12. Koko seurakunnan yhteinen joulujuhla

klo 18 Pih­la­vas­sa (Leh­muun­tie 35, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

Instagram

Menovinkit

To 5.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 5. luukku

klo 14–18 Mer­jan gal­le­ri­as­sa (Kirk­ko­tie 12, Eu­ra). Jou­lui­nen työ­pa­ja. Järj. Mer­ja Ah­to­la.

To 5.12. Joulutori

klo 17.30–20 Ylä­neen en­ti­sen kun­nan­ta­lon pi­hal­la (Kun­to­lan­tie 4, Pöy­tyä). Järj. Ylä­neen ky­läyh­dis­tys.

Pe 6.12. Sanaju­ma­lan­pal­velus ja itsenäisyysjuhla

klo 11 Köy­li­ön kir­kos­sa (Kirk­ko­saa­ren­tie 217) ja Köy­li­ön seu­ra­kun­ta­ta­los­sa (Köy­li­ön­tie 4, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta ja Sä­ky­län kun­ta.

Pe 6.12. Itsenäi­syys­päivän juhla

klo 14 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3, Eu­ra). It­se­näi­syys­päi­vän ju­ma­lan­pal­ve­luk­set ja kun­ni­a­käyn­nit san­ka­ri­hau­doil­la klo 10 Eu­ran, Kiu­kais­ten, Hon­ki­lah­den ja Hin­ner­jo­en kir­kois­sa. Klo 16 par­ti­o­lais­ten soih­tu­kul­kue Eu­ran so­te­kes­kuk­ses­ta kir­kol­le ja käyn­ti san­ka­ri­hau­doil­la, jon­ka jäl­keem lu­pauk­se­nan­to kir­kois­sa. Järj. Eu­ran kun­ta ja seu­ra­kun­ta.

Pe 6.12. Partiolaisten soihtukulkue

klo 17 läh­tee Har­mo­ni­an pi­has­ta (Ran­ta­tie 224, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

Pe 6.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 6. luukku

klo 17 K-Mar­ket Kul­ma­to­ril­ta (Ylä­neen­tie 16, Eu­ra) läh­tee kynt­ti­lä­kul­kue kir­kol­le. Järj. MLL Hin­ner­jo­ki.

Pe 6.12. Soihtukulkue

klo 18 Ylä­neen Kar­ta­no­ko­din pi­hal­ta (Ha­ve­rin­tie 27, Pöy­tyä) läpi ky­län kir­kol­le. Järj. Rin­ta­ma­ve­te­raa­nien Ylä­neen osas­to ja Ylä­neen Kor­pi­junk­ka­rit.

Pe 6.12. Soihtukulkue

klo 16 La­pin par­ti­o­ta­lol­ta (Tar­ha­ku­ja 6, Rau­ma) La­pin hau­taus­maal­le. Järj. Nar­vin Kajo ry.

La 7.12. Kaunismäen joulumarkkinat

klo 11–14 Kau­nis­mä­en ti­lal­la (Vaa­niin­tie 420, Eu­ra). Järj. Kau­nis­mä­en tila.

La 7.12. ”Et ole yksin”- ohjelmallinen iltapäivä

klo 12–14 Kaut­tu­an Ruu­kin­kar­ta­non juh­la­sa­lis­sa (Se­pän­tie 3, Eu­ra). Jou­lu­lau­lu­ja ja ru­non­lau­sun­taa. Järj. Kaut­tu­an Ruu­kin­kar­ta­no.

La 7.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 7. luukku

klo 13–14.30 Hin­ner­jo­en pu­ru­ra­dal­la (La­pin­tie 10, Eu­ra). Lii­kun­taa. Järj. Hin­ner­jo­en Yri­tys.

La 7.12. ”Honkalassa huminoi suomalainen musiikki”

klo 16 Sä­ky­län Hon­ka­las­sa (Po­ro­hol­man­tie 1, Sä­ky­lä). Esiin­ty­mäs­sä Py­hä­jär­vi­seu­dun mies­lau­la­jat, Nuot­ta­köö­ri, kirk­ko­kuo­ro ja lau­lu­ryh­mä Ilo & Valo. Mak­sul­li­nen. Järj. Hon­ka­la Oy ja Sä­ky­län Maa­seu­tu­nai­set.

Su 8.12. Kirjan­jul­kis­tus­ti­laisuus

klo 14 So­ve­ron tai­de­ta­lol­la (Sork­kis­ten­tie 9, Eu­ra). Kai­sa So­ve­ro jul­kai­see las­ten­kir­jan­sa Vir­ran var­rel­la väs­tä­räk­ki.

Su 8.12. Joulumyyjäiset

klo 14 Vuo­ren­maan kir­kos­sa (Vuo­ren­maan­tie 750, Sä­ky­lä). En­nen myy­jäi­siä Jou­lu­ku­va­el­ma. Järj. Vuo­ren­maan Ru­kous­huo­neyh­dis­tys ry.

Su 8.12. Joulunajan laulajaiset

klo 16 Kaut­tu­an ky­lä­ta­lol­la. Pai­kal­la buf­fet. Järj. Kaut­tu­an ky­läyh­dis­tys ja Neit­ta­mo­jär­viyh­dis­tys.

Su 8.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 8. luukku

klo 17–19 La­pin-Hin­ner­jo­en rin­ta­ma­mies­ve­te­raa­nien kor­sul­la (La­pin­tie 453, Eu­ra). Järj. Hin­ner­jo­en ko­ti­seu­tu­yh­dis­tys.

Su 8.12. Kauneimmat joululaulut

klo 18 Köy­li­ön kir­kos­sa. Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

Su 8.12. Kauneimmat joululaulut

klo 18 Kiu­kais­ten kir­kos­sa. Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

Su 8.12. Kauneimmat joululaulut

klo 18 Hon­ki­lah­den kir­kos­sa. Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

Ma 9.12. Lapin kyläjou­lu­ka­lenteri

klo 18 Heli Laak­so­sen ru­no­eh­too (Ko­dik­sa­min­tie 403, Rau­ma).

Ma 9.12. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin 9. luukku

klo 18–19.30 Rii­tan kuk­ka­puu­tar­has­sa (Kirk­ko­sil­lan­tie 15, Eu­ra). Järj. SPR Hin­ner­jo­ki.

Ma 9.12. Koko seurakunnan yhteinen joulujuhla

klo 18 Pih­la­vas­sa (Leh­muun­tie 35, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.